Mente em Forma
Aqui você fica sabendo tudo sobre nós e o que fazemos. Vem nos conhecer.
Roberto Garcia
Psicólogo • TCC • Neurociência • +17 anos de prática
Antes
Mais de 15 anos vivendo a compulsão alimentar. Dietas, culpa, esconderijo, frustração.
Depois
Hoje: fundador do Mente em Forma, referência em comportamento alimentar no Brasil.
Roberto é psicólogo, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e neurociência. Há mais de 17 anos, ele se dedica a entender algo que muita gente sente, mas não consegue explicar: por que a gente sabe o que precisa fazer… mas não consegue fazer?
Só que essa história não começou na teoria. Começou na dor.
Por mais de 15 anos, Roberto viveu a compulsão alimentar. Não como tema de estudo — como realidade. Tentou dietas, tentou controlar, tentou "ser mais forte"… e se via repetindo os mesmos padrões, comendo escondido, lidando com culpa e a sensação de "o que tem de errado comigo?".
Foi por não aceitar continuar assim que ele mergulhou na psicologia, na ciência e no autoconhecimento. Anos de tratamento, estudo e prática — até que algo começou a mudar. Não só o comportamento. A forma de pensar, sentir e se relacionar consigo mesmo.
Hoje, Roberto é fundador do Mente em Forma, um dos trabalhos mais respeitados do Brasil em comportamento alimentar e compulsão. Já ajudou milhares de pessoas a saírem desse ciclo — não com fórmulas prontas, mas com um método estruturado, humano e baseado em evidências.
"Ele não te vê como alguém descontrolado. Ele vê alguém cansado, tentando dar conta, que só precisa de direção, acolhimento e estratégia."
Palestras, eventos e milhares de pessoas impactadas
Quem viveu, conta
Eu cheguei achando que o meu problema era falta de controle. Já tinha tentado dieta, academia, rotina… mas sempre acabava no mesmo lugar. O que mais me marcou foi entender que não era sobre comida. Era sobre o que eu sentia e não sabia lidar. Hoje eu penso, escolho e me sinto no controle da minha própria vida.
Eu tinha muita vergonha de falar sobre o que eu fazia escondido. Comer até passar mal, prometer que ia mudar e no dia seguinte repetir tudo. Aqui me senti acolhida de verdade. Sem julgamento. Pela primeira vez entendi o que estava por trás. Foi libertador.
Eu sempre fui muito exigente comigo. Ou fazia tudo perfeito ou largava tudo. O processo me ajudou a sair desse 8 ou 80 e construir algo sustentável. Hoje não preciso mais esperar 'segunda-feira'. Continuo, mesmo quando erro.
Eu achava que precisava de mais força de vontade. Mas estava emocionalmente esgotada. Aqui aprendi a reconhecer meus gatilhos e ter outras formas de lidar com eles. Agora eu sei o que fazer quando a vontade vem.
Já tinha desistido de mim em vários momentos. Achava que nunca ia sair disso. Percebi que não era falta de caráter — era um padrão que podia ser trabalhado. Hoje me vejo com mais respeito, calma e esperança.
Sempre me senti muito sozinha nessa luta. Ninguém entendia o que eu passava. Esse processo me mostrou que não sou a única… e que existe um caminho. Aos poucos fui ficando mais forte e menos refém dos meus impulsos.
Talvez seja hora de olhar pra isso de um jeito diferente.
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